December 6, 2016, 11:00 pm
今日からエアロビクスのクラスは、
クリスマスCDを使っています
![]()
ご参加の皆さん、クリスマスソングを
楽しんでください！
昨日ルキナ東久留米で飲んだ
コールドプレスジュースは
"コールドプレスジュースa"
トマト、バジル、生姜。
バジルは抗酸化作用があるとのこと。
ピザみたいな味でした。
正直、トマトが苦手な私には少し苦手な味。
でも苦手とか言ってる段階ではもうない
![]()
ので、
有難く頂きました
![]()
昨日のルキナは、スタジオの温度湿度の調整が
難しく、左右の高低差が激しかったです。
ホットには慣れている私の身体にも、
少しキツかったようで、
(１時間喋りまくってますからね)
午前中GGのレッスンの疲れもあってか
夜にハムストリングがつりました
![]()
激痛でした…
暫くはレッスンでは水素水ではなく、スポーツドリンクを飲もうと思います。
今日TIPNESS木場のレッスン入れ替えの時、
お腹がすいたと騒いでいたら
油田インストラクターがくれました。
腹持ちのいい胡桃をくれるなんてさすが。
ちょっとエサっぽいけど
ありがたかったです。
↧
December 14, 2016, 12:37 am
http://www.j-cast.com/healthcare/2016/12/11285703.html
コチラ、Facebookで繋がっている、エアロビクス愛好家の方がシェアされていた記事です。
以下の6つのスポーツ分野と死亡リスクの関係が調査されています。
（1）テニス、スカッシュ、バドミントンなどのラケットスポーツ
（2）ランニング、ジョギングなどの走るスポーツ
（3）サイクリング
（4）スイミング
（5）エアロビクス
（6）サッカー、ラグビーなどのフットボール
運動をしない人に比べ、死亡リスクが低かった第3位にエアロビクスがランクインしています。
是非この記事、読んでみてください！
"エアロビスク"…
ここには笑ってしまいましたが…
![]()
一般的に、エアロビと略されてしまっているからこういう間違え方をされてしまうんだろうなぁ。
サクサクした美味しいお菓子のようだわ…
![]()
皆さん！
細細とで構わないと思うので、エアロビクス、続けてくださいね
![]()
これはビスコ。
(食べられなーい、と言いながら気づいたらなくなってたやつ)
↧
↧
December 15, 2016, 9:20 pm
12月から週に2本レギュラーレッスンが
増えたので、少し疲労が溜まっています。
ここぞとばかり、MUSASHIさんに
お世話になってます。
いつも飲んでいるのは疲労回復"NI"だけですが、
今はレッスン中に
"リプレニッシュ"も飲んでいます![]()
こちらのリプレニッシュは、
少しカロリーが高めですが、
飲みやすいんですよ。
お世話になっているウエアブランドCLAPから
福袋が発売されています。
とてもお得な福袋。
チェックしてみて下さい
![]()
CLAP新作、届いています！
フロントにタックが一つ入ったタンクトップ。
サイドにガッツリスリットが入っています！
ターンしたり手振りが裾に引っかかるとお腹、背中がチラ見えするかな
![]()
来週は、水曜のTIPNESS木場、
セントラル西新井、
木曜のTIPNESS東武練馬、
セントラルときわ台、
金曜のセントラル川口
でサンタクロースになります
![]()
一緒にサンタクロースになってくださる方、
募集中です
![]()
![]()
↧
December 17, 2016, 3:20 am
12/23(祝)は、セントラル川口にてレッスンを担当させて頂きます。
10:40-11:40 オリジナルエアロ
12:00-12:50 コンビネーションエアロ50low
皆様の多数のご参加お待ちしております。
↧
December 24, 2016, 8:59 pm
クリスマス週間
仮装してきてくださった方も、そうでなかった方も、レッスンご参加、ありがとうございました
![]()
↧
↧
December 26, 2016, 3:10 am
以下のレッスンが代行になります。
1/3（火）
ゴールドジム浜松町
10:00-10:50 ファットバーンエアロ
→石川真規子IR
どうぞよろしくお願い致します。
↧
December 27, 2016, 12:58 am
火曜の最後のレッスンは、
ホットコラーゲンスタジオ、
ルキナ東久留米での
骨盤矯正ビューティーストレッチです。
コラーゲンランプのため、
自撮るとこんな色になります。
真っ赤っか！
この時期、ホットスタジオは
最後はアサイーベリーで締めました
![とびだすピスケ１]()
スタッフさんの一言に癒されました
![カナヘイ花]()
↧
December 27, 2016, 11:00 pm
1/9（月） 成人の日は、セントラル西新井店でレッスンをさせて頂きます。
↧
December 28, 2016, 11:16 pm
今日で大好きなTIPNESSのスタッフさん、
ちひろが東武練馬店最後でした。
私はフリーのインストラクターなので、
お邪魔する店舗によっては孤独を感じることが
正直ありますが、
ちひろはいつも明るく話し掛けてくれて、
本当に嬉しかった。
ちひろは私のレッスン中の口真似？が出来る、
と前に聞いたことがあったけど…
結局聞けずじまいだったなぁ。
かなり似ていたらしい。
来週から、木曜の朝、東武練馬に行っても
ちひろがいないと思うと寂しいです。
宮崎台店に行っても、きっと皆から
愛されるんだろうな。
最後だから写真をいっぱい撮りました◡̈♥︎
ちひろ、本当にありがとう。
↧
↧
January 4, 2017, 12:21 am
もう4日ですが…
新年明けましておめでとうございます。
本年も昨年同様よろしくお願い申し上げます。
皆様のご健康とご多幸を心よりお祈りいたします。
↧
昨夜は嫌な夢をみました。
セントラル西新井店のメンバーさんたちに嫌われて、レッスンがクローズになる夢
![大泣きうさぎ]()
理由を聞いたら、私がDVDレンタル屋さんに通っていたことが許せないとのこと(？夢ってよくわからない)。
とにかく夢で良かった
![サッ]()
あと、よくみる夢として、中上級エアロの急代行をお願いされ、コリオを一生懸命考える夢
![あんぐりうさぎ]()
あとはデッキのピッチコントロールが壊れて、
音がゆっくりにならず、お客様が次々と
スタジオから出ていってしまう夢。
嫌な夢を見る時って大体体調があまり良くない時。
明日のオフは沢山寝たいな
最近は☆マークのショートパンツを
よく履いています
![とびだすうさぎ１]()
↧
January 10, 2017, 8:06 pm
年末の話になりますが、
とってもお会いしたかった方に
会うことが出来ました。
ドラゴンズ大好き女子、
"ドラ嬢"をまとめる、
モデル事務所の社長さんです。
本当に綺麗な方でした…
![カナヘイハート]()
ドラゴンズが大好きな女性とお喋りをする時間は、
私にとっては凄く楽しくて特別な時間です
![カナヘイきらきら]()
この日も凄ーく楽しかったです。
ふと、去年球場で観戦した数を数えてみました。
途中で帰った試合も含めたら…
過去最高でした。
写真とスケジュール帳を照らし合わせて見ると、
1日1日、それぞれ何があったか、
鮮明に思い出すことが出来ます。
残念な思いを沢山した1年だったけど、
こんな思いを経験出来たから、
いつか優勝した時の歓びはきっと大きいものになるに違いない。と思っています。
今年は週末に東京での試合が少ないので、
現地観戦数が減りそうなのがザンネンです。
数年後に、これのドラゴンズバージョンが
やりたいです。
25年は待てないですよ、
おばあちゃんになっちゃうから
![ショック]()
↧
January 13, 2017, 2:27 am
最近CLAPを載せていなかったのでCLAPネタ。
最近のお気に入りトップス2トップ
ボトムは
年末にジュエンさんで購入したコレ！
ピンクのショーパンは、買い足しです
![てへぺろうさぎ]()
１枚持っていましたが、ヘビロテなので
もう1枚追加しました。
CLAPはある時に買っておかないと
完売してしまいますからね。
このショーパン、ヘビーローテーションです
![カナヘイきらきら]()
手持ちのトップスに大体あいます。
もうすぐ新作も出ます。
赤！
私、赤もピンク同様大好きです。
私服も赤、何気に多いです
↧
↧
January 17, 2017, 12:21 am
少し先になりますが、2/14-2/17はお休みを頂きます。
それに伴い以下のレッスンが代行になります。
2/14(火)
ゴールドジム浜松町
10:00-10:50 ファットバーンエアロ
→石川真規子IR
ゴールドジム渋谷
12:05-13:05 シェイプアップローインパクト
→熊谷真美子IR
ルキナ東久留米
15:00-16:00
骨盤ビューティストレッチ
→kyokoIR
2/15(水)
TIPNESS木場
10:30-11:10 ベーシックエアロⅠ〜ウォーク〜
11:30-12:15 ベーシックエアロⅡ〜ウォーク＆ジョグ〜
→増井久美子IR
セントラル西新井
14:20-15:10 オリジナルエアロ50
→石川真規子IR
2/16(木)
TIPNESS東武練馬
10:10-10:55 ベーシックエアロⅡ〜ウォーク＆ジョグ〜11:05-11:45 ファーストビクス
→横田桂子IR
セントラルときわ台
13:30-14:20 コンビネーションエアロ40low+トレーニング10
→清水幸子IR
2/17(金)
セントラル川口
10:40-11:40 オリジナルエアロ
12:00-12:50 コンビネーションエアロ50low
→清水幸子IR
ルキナ北浦和
15:15-16:15 骨盤ビューティストレッチ
→梶原ゆいIR
どうぞ宜しくお願い致します。
↧
January 18, 2017, 4:01 am
お世話になっているCLAPの
一月新作が届きました。
赤のレオパードなんて…
かなり私好みです！
タンクトップは、サイドスリット。
そして大好きな大好きなお洋服ブランド、
chestyのカタログも、昨日届きました。
水曜を乗り切ったら見ようと思っていました。
chestyもCLAPと同じ、関西のブランドです
![]()
![]()
見ているだけでワクワク。
可愛いなぁ
![]()
![]()
↧
January 19, 2017, 1:44 am
こちらも本日発売のCLAP新作！
アポーのロゴが可愛い
![]()
![]()
スウェットは嵩張って荷物が大きくなるのが嫌で、
あまり履かないのですが、こちらは嵩張らない
![]()
![]()
ヘビロテ間違いナシです
![]()
↧
January 20, 2017, 4:06 pm
昨日は川口のレッスン後、
TIPNESS木場で一緒になるアクアビクス
インストラクターの阿部浩美先生に
お会いしました。
阿部先生の、誰に対しても変わらない態度や、
謙虚さ、自然ににじみ出る優しさ、礼儀正しさ、
溢れるユーモア、改めて感じた時間でした。
本当に魅力的な先生です。
先生とシェアしたコブサラダ、
めちゃくちゃ美味しかった
![]()
幸せなひと時でした
![]()
今夜は先生から頂いた、お伊勢さんの
御清め風呂にしよっと
↧
↧
February 1, 2017, 3:40 am
今日から2月！
2/1と言えばプロ野球のキャンプイン。
今朝、木場に行く地下鉄の中で、私が応援している中日ドラゴンズのキャンプインのセレモニー？をliveで観ました（便利な世の中ですね）。
キャンプをしている、沖縄の読谷と北谷に
気持ちを送りました。
売り切れていたCLAPの新作のトップスが
遅れて届きました
![]()
今回はホルタータイプを選びました
![]()
ホルタータイプは、腰周りのゆとりが私にとって丁度いいです。
Ｙバックタンクだと動いているうちにずり上がるし、
シングレットだと大きすぎるんです
（私の場合）。
このトップス、思ったよりもずっとずっと素敵で、
テンションがググッと上がりました
![]()
赤って、女性を綺麗に見せる色なんですってね
![]()
どれだけ疲れていても、お客様の笑顔と、
お気に入りの音楽と、大好きなウエアがあれば元気に動けてしまうから不思議です。
テンションが上がるといえば…
苦労してカートインした、大好きなchestyの
プリントスカートが届きました
![]()
眺めているだけでワクワクします
![]()
本当にキレイです
![]()
大切に履きたいと思います。
↧
February 2, 2017, 9:07 pm
2/11(祝)@セントラル西新井
14:35-15:35 オリジナルエアロ
レッスンを担当させていただきます！
皆様のご参加、心よりお待ちしております
![]()
![]()
↧
February 5, 2017, 1:54 pm
以前にもお知らせしたように、2/14-2/17は代行を立てさせていただいております。
以下のレッスン担当者が変更になりました。
2/16(木)TIPNESS東武練馬
10:10-10:55 ベーシックエアロ2→松田佳代子IR
11:05-11:45 ファーストビクス→穂積典子IR
どうぞよろしくお願い致します。
↧
ので、
